跑步行为一项广受宽贷的有氧清爽，关于升迁心肺功能、促进吐旧容新和减轻压力齐有着权贵的平允。相关词，好多东谈主在跑步后时时忽略了拉伸的紧迫性，这可能会给身体带来一些不利的影响。本文将沟通跑完步后不进行拉伸可能带来的后果。

#### 1. 加多肌肉病笃和僵硬感

跑步是一项全身性的清爽，尤其是下肢的遍及使用会导致肌肉病笃。若是不进行适应的拉伸缩小，肌肉会处于抓续病笃的情景，永恒下去容易造成肌肉病笃或僵硬， 蓝月亮料免费资料-蓝月亮精选料影响平方活动的舒为止。

#### 2. 升迁受感冒险

穷乏拉伸可能导致肌肉、肌腱以及要道的柔韧性裁汰， 天水信息港 - 天水网站推广|天水免费发帖加多了跑步时受伤的风险。举例，常州明昌钢具机械有限公司明显效果网 - 痔疮效果|凝胶效果小腿肌肉过度病笃可能导致跟腱炎；大腿后侧肌肉过于紧绷则可能加多腘绳肌拉伤的可能性。

#### 3. 减缓收复速率

跑步后的肌肉需要技巧来竖立和重建，而拉伸不错匡助加速这一历程。若是冷漠了拉伸才调，不仅会影响肌肉的收复，还可能延伸疲钝感的抓续技巧，使得下一次检会的效用大打扣头。

#### 4. 影响血液轮回

适应的拉伸不错促进血液轮回明显效果网 - 痔疮效果|凝胶效果，匡助肌肉更好地赢得氧气和养分物资，从而加速代谢废料的排出。反之，不拉伸则可能降速这一历程，影响肌肉的健康