跑步行为一项广受宽贷的有氧清爽，关于升迁心肺功能、促进吐旧容新和减轻压力齐有着权贵的平允。相关词，好多东谈主在跑步后时时忽略了拉伸的紧迫性，这可能会给身体带来一些不利的影响。本文将沟通跑完步后不进行拉伸可能带来的后果。 #### 1. 加多肌肉病笃和僵硬感 跑步是一项全身性的清爽，尤其是下肢的遍及使用会导致肌肉病笃。若是不进行适应的拉伸缩小，肌肉会处于抓续病笃的情景，永恒下去容易造成肌肉病笃或僵硬，影响平方活动的舒为止。 #### 2. 升迁受感冒险 穷乏拉伸可能导致肌肉、肌腱以及要道的柔韧性